Oruç insan bedeninin yenilenmesini sağlayan faydalı bir müddetçtir. Lakin kimi insanlarda birtakım sıhhat problemleri oluşabilir. Bu durumların yaşanmaması için uzmanlar çeşitli tekliflerde bulunur.
Ramazanda en çok mide rahatsızlıkların başında reflü gelir. Mide uzun müddet boş kaldığında mide asidi artar. Bu asit reflünün de artmasına yol açar. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Ümit Ünal, bunun için ihtarda bulundu. Bilhassa iftarda hayli yemek tüketilmesini önermiyor. Bunun yanı sıra iftar ve sahurda yağlı karbonhidratlı besinler yerine zerzevat yüklü beslenilmesinin daha sağlıklı olduğunu vurguladı. Ayrıyeten iftar ve sahur içinde bol bol suyu ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çiziyor.
reflü
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, uzun periyodik açlık ve susuzluğun hudut sistemine olumsuz tesirleri olduğunu belirtti. Bilhassa kan şekerindeki düşüşün tansiyona tesirini hatırlatarak baş ağrısının yaşanmaması için gün ortasında kesinlikle yarım saat uyunması gerektiğini tavsiye etti.
baş ağrısı
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aydın Arslan, ise Ramazan ayının daha sağlıklı geçirmenin yolunun nizamlı antrenmanlar olduğunu vurguladı. Sporun kasları gevşeterek bedenin hantallaşmasını önlediğini vurguladı.
Ramazanda en çok mide rahatsızlıkların başında reflü gelir. Mide uzun müddet boş kaldığında mide asidi artar. Bu asit reflünün de artmasına yol açar. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Ümit Ünal, bunun için ihtarda bulundu. Bilhassa iftarda hayli yemek tüketilmesini önermiyor. Bunun yanı sıra iftar ve sahurda yağlı karbonhidratlı besinler yerine zerzevat yüklü beslenilmesinin daha sağlıklı olduğunu vurguladı. Ayrıyeten iftar ve sahur içinde bol bol suyu ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çiziyor.
reflü
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, uzun periyodik açlık ve susuzluğun hudut sistemine olumsuz tesirleri olduğunu belirtti. Bilhassa kan şekerindeki düşüşün tansiyona tesirini hatırlatarak baş ağrısının yaşanmaması için gün ortasında kesinlikle yarım saat uyunması gerektiğini tavsiye etti.
baş ağrısı
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aydın Arslan, ise Ramazan ayının daha sağlıklı geçirmenin yolunun nizamlı antrenmanlar olduğunu vurguladı. Sporun kasları gevşeterek bedenin hantallaşmasını önlediğini vurguladı.