Nedir, nasıl çalışır ve neden Ocak ayı Vegan Mücadelesine katılmalısınız?

[Adanali]

İşte Veganuary mücadelesiyle en iyi şekilde nasıl yüzleşeceğiniz. Orada gider yönetimi: Vegan alışveriş listemizi farklı öğünlere göre düzenlemeniz tavsiye edilir: kahvaltı, öğle ve akşam yemeği, atıştırmalıklar, ev yapımı tatlılar. Kahvaltıda bitkisel süt, tahıl gevreği, taze ve kurutulmuş meyve, vegan tereyağı (kuru meyve, badem, susam), soya yoğurdu gibi ürünleri tercih edin. Öğle ve akşam yemeklerinde pirinç ve kepekli makarnayı, kinoa, karabuğday, arpa, kılçıksız buğday gibi tam tahılları, çeşitli sebze türlerini, nohut unu, sebze burgerlerini, seitan, tempeh, avokado'yu tercih edin. Orada yemek yönetimi: Vegan beslenme planı her zaman olduğu gibi beş öğün, üç ana öğün (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) ve iki atıştırmalıktan oluşur.