Mavi Pazartesi 2025 ne zaman?
Yılın en hüzünlü günü olarak kabul edilen Mavi Pazartesi, 20 Ocak 2025 olacak. Ocak ayının üçüncü pazartesi gününe denk gelen bu tarih, kolektif bir üzüntü ve cesaretsizlik duygusuyla ilişkilendirilen sembolik bir gün olarak popülerlik kazandı.
Neden yılın en üzücü günü olarak kabul ediliyor?
“Mavi Pazartesi” terimi, 2005 yılında düşük sezonu tanıtmak için bir seyahat acentesiyle (Sky Travel) çalışan İngiliz psikolog Cliff Arnall tarafından icat edildi.
Arnall, güya bu günü yılın en depresif günü olarak tanımlayan bir formül geliştirdi. Dikkate alınan faktörler şunları içermektedir:
Bilimsel geçerliliği var mı?
Genel olarak bilim camiası Mavi Pazartesi'nin geçerliliğini doğrulamadı. Psikologlar ve akıl sağlığı uzmanları, Arnall'ın formülünü kesinlikten yoksun olduğu için eleştiriyor ve onu sahte bilim olarak değerlendiriyor.
Her ne kadar Ocak ayı, hava durumu ve finansal stres gibi faktörlerden dolayı birçok insan için duygusal açıdan zorlayıcı bir ay olsa da, “yılın en üzücü günü”nün varlığını destekleyen bilimsel bir kanıt yok.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre depresyon belirtileriniz varsa ne yapmalısınız?
Mavi Pazartesi tartışmalı bir kavram olsa da, özellikle duygusal açıdan zor dönemlerde ruh sağlığına dikkat etmek önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), depresyon belirtilerini yönetmek için aşağıdakileri önermektedir:
Yılın en hüzünlü günü olarak kabul edilen Mavi Pazartesi, 20 Ocak 2025 olacak. Ocak ayının üçüncü pazartesi gününe denk gelen bu tarih, kolektif bir üzüntü ve cesaretsizlik duygusuyla ilişkilendirilen sembolik bir gün olarak popülerlik kazandı.
Neden yılın en üzücü günü olarak kabul ediliyor?
“Mavi Pazartesi” terimi, 2005 yılında düşük sezonu tanıtmak için bir seyahat acentesiyle (Sky Travel) çalışan İngiliz psikolog Cliff Arnall tarafından icat edildi.
Arnall, güya bu günü yılın en depresif günü olarak tanımlayan bir formül geliştirdi. Dikkate alınan faktörler şunları içermektedir:
- Soğuk ve gri kış havası.
- Ocak ayı eğimi ve tatil sonrası yaşanan maddi sıkıntılar.
- Yeni yıl kararlarından vazgeçilmesi.
- Kutlamaların ardından rutine dönüş.
Bilimsel geçerliliği var mı?
Genel olarak bilim camiası Mavi Pazartesi'nin geçerliliğini doğrulamadı. Psikologlar ve akıl sağlığı uzmanları, Arnall'ın formülünü kesinlikten yoksun olduğu için eleştiriyor ve onu sahte bilim olarak değerlendiriyor.
Her ne kadar Ocak ayı, hava durumu ve finansal stres gibi faktörlerden dolayı birçok insan için duygusal açıdan zorlayıcı bir ay olsa da, “yılın en üzücü günü”nün varlığını destekleyen bilimsel bir kanıt yok.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre depresyon belirtileriniz varsa ne yapmalısınız?
Mavi Pazartesi tartışmalı bir kavram olsa da, özellikle duygusal açıdan zor dönemlerde ruh sağlığına dikkat etmek önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), depresyon belirtilerini yönetmek için aşağıdakileri önermektedir:
- Güvendiğiniz biriyle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun.
- Psikolog veya psikiyatrist gibi profesyonel destek alın.
- Sağlıklı bir rutini sürdürün: dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli dinlenme.
- Sosyal izolasyondan kaçının ve refah yaratan faaliyetleri teşvik edin.
- Semptomları kötüleştirebileceğinden alkol veya uyuşturucu tüketiminden kaçının.