Kalp hastalıkları birden çok faktöre bağlı olarak günümüzde en sık karşılaşılan sıhhat sorunlarının başında geliyor. Bunların birden çok faktöre bağlı bir hastalık olduğunu söyleyen Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Anabilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Hamza His, sigara, sistemsiz beslenme, obezite, çok alkol tüketimi ve çok gerilimin kalp ve damar sıhhati için değerli risk faktörleri içinde olduğunu söylemiş oldu. Prof. Dr. Hamza His, bununla birlikte yaş, cinsiyet, genetik ve etnik etkenlerin de kalp ve damar sıhhatini bozan risk faktörleri içinde olduğunu belirtti. Yaş, cinsiyet, genetik ve etnik etkenlerin değiştirilemez etkenler kümesinde olduğunu söyleyen Hamza His, sigara tüketimine bağlı kalp rahatsızlıkları, sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları, çok alkol tüketimine bağlı rahatsızlıklar, oturgan hayat, obezite, kan yağları, kan basıncı ve kan şekeri yüksekliğinin ise düzeltilebilir risk faktörleri olduğunu belirtti.
Yeni ömür usulü, beslenme alışkanlığını makus tarafta etkiliyor
Çağdaş ömrün ve değişen teknolojinin süratle getirdiği değişimler niçiniyle toplumun gün geçtikçe farklılaşan bir ömür stili sürdürmeye başladığını söyleyen His, insanların artık daha az hareket eder haline geldiğini belirtti. Yeni hayat stili ile beslenme alışkanlığının makûs tarafta etkilendiğini de söyleyen His, bu vakitte beslenmenin daha epey hayvansal kaynaklı besinlere dayandığını belirterek, “Kişiler zerzevat ve meyve gereğince tüketmemekte. Fizikî aktivite eksikliği ile birleştiğinde kalp damar hastalıklarına yakalanma riski artar. Son senelerda yirmili yahut otuzlu yaşlarda da kalp damar tıkanıklığına günlük pratikte daha sık rastlanmaktadır. Bunun en değerli sebebi ise sigara alışkanlığıdır. Buna ek olarak fizikî aktivitedeki azalma, kilo artışı, beslenmeye gereğince dikkat edilmemesi ve gerilim de katkıda bulunan faktörler içindedır” sözünü kullandı.
Sağlıklı beslenme kıymetli kalp sıhhati için önemli
Kalp sıhhatini korumak açısından sistemli beslenme alışkanlığının büyük değer taşıdığını söyleyen His, tertipli ve sağlıklı beslenme ile kalp damar hastalıklarına niye olan risk faktörlerinden de uzak durulabileceğini söylemiş oldu. His, “Sağlıklı beslenme ile kalp damar hastalıklarına niye olan risk faktörlerinden çok kilo, kolesterol yüksekliği, şeker hastalığı ve yüksek tansiyon gelişmenini geciktirmek ve azaltmak mümkün. Toplumda giderek batı tipi diyet ve fastfood alışkanlığı giderek artıyor. Bu durumla fakat sağlıklı ömür hedeflenerek uğraş edilebilinir” sözünü kullandı.
Tertipli beslenme kalp damar hastalığı risklerini azaltıyor
Yeme sisteminin çocukluk yaşlarından oturmaya başladığını söyleyen His, bu yaşlardan itibaren sağlıklı diyet alışkanlığının yerleştirilmesi ile toplumun kalp damar hastalığı riskinin azaltılabileceğini belirtti. Çok kalori ve tuz tüketiminin önlenmesi, hayvansal yağların azaltılarak bitkisel yağların taze zerzevat, liften varlıklı yiyecekler ve balığın daha epeyce tüketildiği bir yeme nizamının benimsenmesi gerektiğini söyleyen His, zeytinyağı ve balık tüketiminin daha fazla olduğu bölgelerde kalp ve damar hastalıklarından ölümlerin daha az görüldüğünü söylemiş oldu. His, “Toplam tüketilen gücün yüzde 30’dan azının hayvansal yağlardan alınması gerekiyor. Öncelik verilmesi gereken bir öbür bahis da şeker hastalığı sıklığındaki korkutucu artıştan sorumlu olan şişmanlık ve hareket azlığı ile çabadır. Bu mevzuda toplum seviyesinde verilmesi gereken çaba topluma eğitim yoluyla şuur kazandırmak suretiyle gerçekleşebilir. Okullarda fizikî aktivite derslerinin yanında beslenme ile ilgili eğitimler de verilmesi gerekir. Okullarda öğrencilere günde 1 saat vücut eğitimi yapma imkanı sağlanmalıdır. Erişkinlerin ise vücut eğitimi yapabileceği merkezlerin sayısı ve kalitesinin arttırılması devletçe desteklenmelidir” dedi.
Sigara tüketimi kalp damar hastalıklarındaki en kıymetli risk faktörü
Kalp damar hastalıklarında en değerli risk faktörlerinin başında sigara tüketimi geldiğini söyleyen His, sigara tüketiminin kalp damar tıkanıklığı ile birlikte birfazlaca hastalığa da niye olduğunu belirtti. His, “Sigara tüketimi maalesef ömrümüzden yirmi yıl çalıyor. Kalp Damar hastalıkları başta olmak üzere biroldukça hastalığın yaşanmasına niye olmaktadır. Bu yüzden sigara kullanan şahıslar bu alışkanlıklarından vazgeçmesi gerekmektedir. Etkin içicilik üzere tıpkı vakit da pasif içicilik de fazlaca değerli bir durumdur. Bireyler kesinlikle sigara içilen ortamdan uzak durmalıdır” sözünü kullandı.
Sigara tüketenlerin yüzde 50’lisi ömrünü bu niçinle kaybediyor
Tertipli olarak sigara içenlerin yüzde 50’sinin sigara tüketiminden kaynaklı olarak kaybedildiğini söyleyen His, bu ölümlerin yaklaşık olarak yarısının orta yaş kümesinde görüldüğünü belirtti. İçilen sigara ölçüsünün kalp damar hastalıkları, kanser ve teneffüs sistemi hastalıkları ile direkt bağlantılı olduğunu söyleyen His, pasif içicilikte de emsal riskler olduğunu belirtti. Sigara kullanmasının önlenmesinde birinci basamağın eğitim olduğunu söyleyen His, bu hususta okullarda, iş yerlerinde ve sıhhat kuruluşlarında da ağır eforlar harcaması gerektiğini söz etti.
KKTC’de’de en çok kalp damar hastalığı görülüyor
KKTC’de en sık görülen hastalığın kalp damar hastalıkları olduğunu söyleyen His, kalp damar hastalıklarının gençler de sık görülebildiğini belirtti. ergenlerde kalp krizi riskini yükselten niçinler olarak uyuşturucu kullanması, sistemsiz beslenme ve sistemsiz uyku olarak gösterildiğini söyleyen His, gençlerin son vakit içinderda sık olarak kullandığı keyif verici hususların de kalp krizine niye olduğu bilgisini verdi. His kelamlarına şu biçimde devam etti: “Gençler son vakit içinderda güç içecekleri yahut keyif verici hususlar kullanmakta. Gençlerin tükettiği güç içecekleri kalp krizine niye olmakta. Özelliklede ergenlerde kalpte ritim bozukluğuna niye olmakta. Genel olarak bilgi verecek olursak yakınlarında kalp damar tıkanıklığı olan şahıslar bilhassa fazlaca dikkatli olmalı ve tedbir almalıdır. Bireyler sigara, güç içeceği, keyif verici unsurlar kullanmamalı fazla olan kilosundan kurtulması gerekmektedir. Kalp damar hastalığında tertipli uyku fazlaca değerlidir. Bireyler en az yedi saat uyku uyumalıdır. Az uyku uyuyan bireylerde bilhassa kalp damar tıkanıklığı ve ritim bozukluğunu epey fazla yaşamaktadır.
KAYNAK: İHA
Yeni ömür usulü, beslenme alışkanlığını makus tarafta etkiliyor
Çağdaş ömrün ve değişen teknolojinin süratle getirdiği değişimler niçiniyle toplumun gün geçtikçe farklılaşan bir ömür stili sürdürmeye başladığını söyleyen His, insanların artık daha az hareket eder haline geldiğini belirtti. Yeni hayat stili ile beslenme alışkanlığının makûs tarafta etkilendiğini de söyleyen His, bu vakitte beslenmenin daha epey hayvansal kaynaklı besinlere dayandığını belirterek, “Kişiler zerzevat ve meyve gereğince tüketmemekte. Fizikî aktivite eksikliği ile birleştiğinde kalp damar hastalıklarına yakalanma riski artar. Son senelerda yirmili yahut otuzlu yaşlarda da kalp damar tıkanıklığına günlük pratikte daha sık rastlanmaktadır. Bunun en değerli sebebi ise sigara alışkanlığıdır. Buna ek olarak fizikî aktivitedeki azalma, kilo artışı, beslenmeye gereğince dikkat edilmemesi ve gerilim de katkıda bulunan faktörler içindedır” sözünü kullandı.
Sağlıklı beslenme kıymetli kalp sıhhati için önemli
Kalp sıhhatini korumak açısından sistemli beslenme alışkanlığının büyük değer taşıdığını söyleyen His, tertipli ve sağlıklı beslenme ile kalp damar hastalıklarına niye olan risk faktörlerinden de uzak durulabileceğini söylemiş oldu. His, “Sağlıklı beslenme ile kalp damar hastalıklarına niye olan risk faktörlerinden çok kilo, kolesterol yüksekliği, şeker hastalığı ve yüksek tansiyon gelişmenini geciktirmek ve azaltmak mümkün. Toplumda giderek batı tipi diyet ve fastfood alışkanlığı giderek artıyor. Bu durumla fakat sağlıklı ömür hedeflenerek uğraş edilebilinir” sözünü kullandı.
Tertipli beslenme kalp damar hastalığı risklerini azaltıyor
Yeme sisteminin çocukluk yaşlarından oturmaya başladığını söyleyen His, bu yaşlardan itibaren sağlıklı diyet alışkanlığının yerleştirilmesi ile toplumun kalp damar hastalığı riskinin azaltılabileceğini belirtti. Çok kalori ve tuz tüketiminin önlenmesi, hayvansal yağların azaltılarak bitkisel yağların taze zerzevat, liften varlıklı yiyecekler ve balığın daha epeyce tüketildiği bir yeme nizamının benimsenmesi gerektiğini söyleyen His, zeytinyağı ve balık tüketiminin daha fazla olduğu bölgelerde kalp ve damar hastalıklarından ölümlerin daha az görüldüğünü söylemiş oldu. His, “Toplam tüketilen gücün yüzde 30’dan azının hayvansal yağlardan alınması gerekiyor. Öncelik verilmesi gereken bir öbür bahis da şeker hastalığı sıklığındaki korkutucu artıştan sorumlu olan şişmanlık ve hareket azlığı ile çabadır. Bu mevzuda toplum seviyesinde verilmesi gereken çaba topluma eğitim yoluyla şuur kazandırmak suretiyle gerçekleşebilir. Okullarda fizikî aktivite derslerinin yanında beslenme ile ilgili eğitimler de verilmesi gerekir. Okullarda öğrencilere günde 1 saat vücut eğitimi yapma imkanı sağlanmalıdır. Erişkinlerin ise vücut eğitimi yapabileceği merkezlerin sayısı ve kalitesinin arttırılması devletçe desteklenmelidir” dedi.
Sigara tüketimi kalp damar hastalıklarındaki en kıymetli risk faktörü
Kalp damar hastalıklarında en değerli risk faktörlerinin başında sigara tüketimi geldiğini söyleyen His, sigara tüketiminin kalp damar tıkanıklığı ile birlikte birfazlaca hastalığa da niye olduğunu belirtti. His, “Sigara tüketimi maalesef ömrümüzden yirmi yıl çalıyor. Kalp Damar hastalıkları başta olmak üzere biroldukça hastalığın yaşanmasına niye olmaktadır. Bu yüzden sigara kullanan şahıslar bu alışkanlıklarından vazgeçmesi gerekmektedir. Etkin içicilik üzere tıpkı vakit da pasif içicilik de fazlaca değerli bir durumdur. Bireyler kesinlikle sigara içilen ortamdan uzak durmalıdır” sözünü kullandı.
Sigara tüketenlerin yüzde 50’lisi ömrünü bu niçinle kaybediyor
Tertipli olarak sigara içenlerin yüzde 50’sinin sigara tüketiminden kaynaklı olarak kaybedildiğini söyleyen His, bu ölümlerin yaklaşık olarak yarısının orta yaş kümesinde görüldüğünü belirtti. İçilen sigara ölçüsünün kalp damar hastalıkları, kanser ve teneffüs sistemi hastalıkları ile direkt bağlantılı olduğunu söyleyen His, pasif içicilikte de emsal riskler olduğunu belirtti. Sigara kullanmasının önlenmesinde birinci basamağın eğitim olduğunu söyleyen His, bu hususta okullarda, iş yerlerinde ve sıhhat kuruluşlarında da ağır eforlar harcaması gerektiğini söz etti.
KKTC’de’de en çok kalp damar hastalığı görülüyor
KKTC’de en sık görülen hastalığın kalp damar hastalıkları olduğunu söyleyen His, kalp damar hastalıklarının gençler de sık görülebildiğini belirtti. ergenlerde kalp krizi riskini yükselten niçinler olarak uyuşturucu kullanması, sistemsiz beslenme ve sistemsiz uyku olarak gösterildiğini söyleyen His, gençlerin son vakit içinderda sık olarak kullandığı keyif verici hususların de kalp krizine niye olduğu bilgisini verdi. His kelamlarına şu biçimde devam etti: “Gençler son vakit içinderda güç içecekleri yahut keyif verici hususlar kullanmakta. Gençlerin tükettiği güç içecekleri kalp krizine niye olmakta. Özelliklede ergenlerde kalpte ritim bozukluğuna niye olmakta. Genel olarak bilgi verecek olursak yakınlarında kalp damar tıkanıklığı olan şahıslar bilhassa fazlaca dikkatli olmalı ve tedbir almalıdır. Bireyler sigara, güç içeceği, keyif verici unsurlar kullanmamalı fazla olan kilosundan kurtulması gerekmektedir. Kalp damar hastalığında tertipli uyku fazlaca değerlidir. Bireyler en az yedi saat uyku uyumalıdır. Az uyku uyuyan bireylerde bilhassa kalp damar tıkanıklığı ve ritim bozukluğunu epey fazla yaşamaktadır.
KAYNAK: İHA