Aralıklı oruç? Kilo kaybı için diyetlerden daha iyi

[Adanali]

16: 8 diyet olarak da adlandırılan aralıklı oruç, sadece yediğiniz bir tür düşük kalori rejimidir. Günün belirli zaman aralıklarındaonları yiyeceklerin olmadığı başkalarıyla alternatif olarak. 16: 8 sayıları tam olarak bu aralığı ifade eder: 8 numara gösterir beslemekte özgür olduğunuz grup (aslında sekiz saat) ve ardından 16 saat ardışıkyoksunluk. Bu diyet, spesifik sınırlar olmadan haftada dört gün beslenme ve genellikle tüketilen kalorilerin% 80'inde sert bir azalma ile üç gün içerir. Aralıklı oruç, sosyal ağlarda ve ünlüler arasında çok popüler hale geldi, ancak sınırlı dönemler boyunca takip edilecek ve sadece sağlıklı olanlar için uygun çok kısıtlayıcı bir diyettir. Daha sonra, netleştirilecek ve başlamadan önce iyi farkında olmak için gerekli olan bir dizi yanlış anlamayı gizler.